Сколько стаканов воды нужно в день? Ответ зависит от персональных параметров.
Представление о единой дневной норме воды не соответствует действительности. Эксперты Министерства здравоохранения установили реальные объемы жидкости, необходимые для поддержания здоровья. Их рекомендации стоит взять на заметку.
Как сообщает Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, на ежедневный питьевой режим влияют различные факторы: характер работы, климат, состояние здоровья и возраст.
«При расчете необходимого количества воды в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при проживании в странах с жарким климатом и условии наличия высокой физической активности», — говорит врач.
Таким образом, для человека с массой тела 70 кг норма составит 2100 мл или 2,1 л воды. Специалист акцентирует, что речь идет исключительно о воде, поскольку другие напитки организм расценивает как пищу и тратит дополнительные ресурсы на их переработку.
Однако для отдельных категорий тюменцев действуют особые правила. Например, младенцу достаточно 270 мл жидкости в сутки, которую он получает с грудным молоком, а ребенку четырех лет требуется 1680 мл. Беременные женщины нуждаются в увеличении нормы на 240-360 мл по сравнению со средними показателями.
Ранее сообщалось, что в Тюмени врачи зарегистрировали рождение ребенка весом почти 5,5 кг. Этот малыш появился на свет в 2025 году. По информации департамента здравоохранения, самый низкий вес новорожденного за девять месяцев года составил 497 грамм.
